3月10日に京都ワコールのスタディホールで開催された、パジャマヨガプレスリリースイベントでのシークエンスをご紹介します。
パジャマヨガ（グラヴィティヨガ リラクゼーション 60分）
- 内観（呼吸へ意識をむける）
- ウォーミングアップ（軽いほぐし）
- レッグマッサージ＆上半身のほぐし
- 胸や股関節を開くポーズ 股関節サポートブランケット使用
- ボディローリング・フロント（お腹コロコロ）
- ボディローリング・サイド（脇腹コロコロ体側のばし）
- 疲労回復のチャイルドポーズ
- やさしい肩立ちのポーズ（ボルスター横向きバージョンで使用、そのままシャバーサナへ）
- くつろぎのポーズ（シャバーサナ）