ワコール1

<ワコール>パジャマヨガプレスリリースイベント60分

3月10日に京都ワコールのスタディホールで開催された、パジャマヨガプレスリリースイベントでのシークエンスをご紹介します。
 
 
 

 
パジャマヨガ(グラヴィティヨガ リラクゼーション 60分)
 
  • 内観(呼吸へ意識をむける)
  • ウォーミングアップ(軽いほぐし)
  • レッグマッサージ&上半身のほぐし
  • 胸や股関節を開くポーズ 股関節サポートブランケット使用
  • ボディローリング・フロント(お腹コロコロ)
  • ボディローリング・サイド(脇腹コロコロ体側のばし)
  • 疲労回復のチャイルドポーズ
  • やさしい肩立ちのポーズ(ボルスター横向きバージョンで使用、そのままシャバーサナへ)
  • くつろぎのポーズ(シャバーサナ)