B‐fit千里中央店さん60分レッスン(骨盤調整プログラム)

 骨盤周りの筋肉を緩めるポーズ

(所要時間60分)


 

・挨拶、呼吸への意識

・手足の解し

・スプタバダコナーサナ

・ボディローリングフロント

・ボディローリングサイド

・アンジャネーヤ

・チャイルド

・シャバーサナ

 ※バリエーションやカウンターは適宜入れる